Osoba planująca trening

Plan Treningowy

Otrzymaj spersonalizowany plan treningowy, który jest w 100% dopasowany do Twoich celów, możliwości i dostępnego sprzętu. Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na siłowni, przygotuję dla Ciebie strategię, która przyniesie realne i mierzalne rezultaty.

Zamów plan

Niezbędnik w drodze po wymarzoną sylwetkę

Plan treningowy to niezbędnik, jeśli zależy Ci na skutecznym dobraniu ćwiczeń oraz miejsce, w którym będziesz mógł zapisywać swój progres zarówno sylwetkowy, jak i siłowy.

Co otrzymasz?

  • Plan treningowy, dostosowany pod Twój cel
  • Szczegółowe parametry treningowe (serie, powtórzenia, RIR, przerwy)
  • Dostęp do wszystkich ćwiczeń na Youtube
  • Dodatkowe informacje dotyczące planu

Szczegóły produktu

Plan treningowy sprawdzi się świetnie dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Zawiera wygodny i intuicyjny arkusz do śledzenia postępów, który możesz również wydrukować. W celu pełnego zrozumienia planu zachęcam do kontaktu.

Etapy tworzenia planu

1

Wypełniasz ankietę

Po zakupie, na Twój adres e-mail automatycznie zostanie przesłana szczegółowa ankieta, na podstawie której przygotuję dla Ciebie plan treningowy.

2

Dobieram plan

Po wypełnieniu ankiety w ciągu 5 dni roboczych otrzymujesz ode mnie plan treningowy zgodny z Twoim celem oraz osobistymi preferencjami.

3

Zaczynasz treningi

Od teraz trenujesz, trzymając się założeń planu treningowego. Zrobiłeś już pierwszy krok, teraz kwestia Twojej samodyscypliny.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jeśli masz jakieś pytania - napisz do mnie na instagramie, zawsze odpisze!

Będziesz mógł trenować planem treningowym tak długo, na ile pozwoli Ci on na progresje. W planie masz możliwość zmiany różnych parametrów treningowych tj. ilość serii czy powtórzeń. Oprócz tego otrzymasz ode mnie listę zamienników podstawowych ćwiczeń.

Wszystko zależy od Twojej dyspozycji oraz budżetu. Natomiast dla uzyskania zadowalających efektów zalecam trening 2-3 razy w tygodniu.

Jest to indywidualna kwestia, jednak pierwsze efekty pracy możesz zauważyć już po 4-6 tygodniach.

Po wypełnieniu ankiety, gotowy plan treningowy otrzymasz w ciągu 5 dni roboczych.